أفضل أنواع المراتب لراحة نوم مثالية

مقدمة

النوم المريح مش رفاهية، لكنه أساس لصحة الجسد والعقل. واختيار المرتبة المناسبة بيأثر بشكل مباشر على جودة النوم، وبيساعد في تجنب آلام الظهر والرقبة. في المقال ده هنتعرف على أفضل أنواع المراتب وإزاي تختار المرتبة اللي تناسبك.

أنواع المراتب

1. المراتب السوست المنفصلة
   • كل سوستة بتشتغل بشكل مستقل.
   • بتقلل انتقال الحركة بين الأطراف.
   • مناسبة للأزواج اللي نومهم متقلب.
2. المراتب السوست المتصلة
   • السوستة متصلة ببعضها، فبتدي إحساس بالصلابة.
   • أنسب للناس اللي بتحب المرتبة تكون قاسية شوية.
3. المراتب الطبية
   • بتتكون من طبقات إسفنجية مضغوطة.
   • بتدعم العمود الفقري وتقلل آلام الظهر.
   • مناسبة لمرضى الغضروف أو كبار السن.

نصائح اختيار المرتبة

• لو وزنك خفيف → اختار مراتب متوسطة الليونة.
• لو وزنك تقيل → الأفضل مرتبة صلبة شوية عشان تستحمل.
• لو بتعاني من مشاكل في الظهر → المرتبة الطبية هي الاختيار الأنسب.

الحفاظ على المرتبة

• قلب المرتبة كل 3 شهور.
• استخدم واقي مرتبة ضد السوائل.
• نظفها من الأتربة باستمرار.

✅ الخلاصة: المرتبة المناسبة استثمار طويل الأمد لصحتك وراحتك